Cum să ai o vedere clară şi ochi odihniţi chiar dacă lucrezi multe ore la calculator...

Învaţă cum să-ţi protejezi NATURAL vederea la calculator şi de ce ochelari antireflex cu protecţie nu sunt o soluţie...

  Dragă Prietene,

  Îţi este dificil să lucrezi la calculator fără ochelari? Ochi îţi obosesc repede şi apar dureri de cap?


   Dacă da, atunci în acest articol găseşti ce trebuie să ştii ca să ai o vedere bună cu ochi relaxaţi şi fără ochelari antireflex pentru lucrul prelungit la calculator.


   Ce crezi, calculatorul îţi poate strica vederea?

   Oare?

   Ochii nu sunt creaţi şi mai ales pregătiţi pentru genul de muncă la care sunt supuşi în ziua de azi.


   Ei sunt construiţi pentru o vedere tridimensională, rapid schimbătoare şi multifocală.

  Dar ecranele calaculatoarelor, carţile, ziarele şi alte obiecte cu detalii mici determină ca ochii tăi să se concentreze la o anumită distanţă doar pentru două dimensiuni.


   În consecinţă, privitul îndelungat în faţa calculatorului dar şi alte activităţi la distanţe scurte, determină grade mai ridicate de încordare a musculaturii ochilor.


   Aşadar apare un anumit stres muscular, o tensiune în plus asupra musculaturii ochilor.

  Deci modul în care lucrezi la calculator ne poate strica vederea şi nu calculatorul în sine. Mai ales că monitorul calculatorului din ziua de azi nu mai emite radiaţii ca cele vechi.


Cum eşti afectat de lucrul la calculator?

   Corneea, lentila exterioară a ochiului, este responsabilă cu 80% din puterea de refracţie a sistemului de lentile al ochiului.


Purtatul îndelungat al ochelarilor chiar mai ales la calculator, face ca rata naturală de clipire să scăadă... şi astfel se creiază dependenţa de lacrimi artificiale şi mai târziu de ochelari cu dioptrii din ce în ce mai mari.

   Corneea este hrănită cu substanţele nutritive ce se află în lacrimi. Lacrimile acţionează ca un "lubrifiant" şi sunt distribuite pe suprafaţa corneei atunci când clipeşti.

   Dar atunci când lucrezi la calculator, sau alte activităţi ce necesită vederea la distanţe mici, eşti tentat să priveşti fix - este o vedere bidimensională-, ceea ce va scădea numărul de clipiri, provocând uscăciunea ochilor.


   Atunci când nu clipeşti suficient, ochii tăi nu se umezesc şi nici nu primesc substanţele nutritive.

   În consecinţă, poţi simţi următoarele simptome:

  • Arsuri sau mâncărimi ale globului ocular
  • Senzaţia de nisip sub pleoape
  • Ochi grei sau Ochi prea umezi
  • Aparitia miopiei

Irisul si pupila...

   Muşchiul irisului este influenţat de prezenţa sau de absenţa luminii.

   Atunci când există multă lumină, muşchiul se contractă provocând micşorarea pupilei. La întuneric muşchiul se relaxează şi pupila devine mai mare.


   În acest fel irisul reglează cantitatea de lumină ce intră în ochi.

   Felul în care irisul reglează cantitatea de lumină care intră în ochi este influenţat de lumina cu spectru total al soarelui.


  Lumina naturală ce pătrunde în ochi contribuie la menţinerea echilibrului sistemului nervos.


Cum Acţionează Ochelarii Antireflex ?

   Privitul prin lentilele ochelarilor cu protecţie la calculator face ca o parte din radiaţiile ultraviolete ale luminii naturale -luminii solare-, şi a luminii emise de monitor să fie absorbite de ochelari.


   Această pierdere a spectrului total al luminii solare trebuie compensată de sistemul nervos.

   Ce se întâmplă când sistemul nervos este afectat?


  Pierderea spectrului face ca echilibrul natural al organismului cât şi al ochilor să fie perturbat.

  Atunci când porţi ochelari, aceştia absorb radiaţiile de la calculator şi pupila are un diametru mai mare.


    De ce?

  Pentru că o parte din spectrul luminos este absorbit iar pupila nu necesită să se mai contracte.


Folosirea îndelungată a ochelarilor de vedere face ca aceştia să înlocuiască în timp funcţiile lentilelor biologice de focalizare ale ochilor tăi... şi astfel se creiază dependenţa de ochelari

   În timp, pupila îşi pierde din antrenamentul de contractare şi relaxare rămânând "blocată" ... se obişnuieşte să fie mai tot timpul relaxată.

   În momentul în care pupila este larg deschisă, tensiunea oculară va fi şi ea mai mare. Acest lucru duce la apariţia glaucomului.


   Din acest motiv persoanelor suspecte de glaucom sau cu glaucom li se recomandă picaturi care vor face ca corneea să se contracte.

  Un alt lucru care apare atunci când folosim ochelarii cu protecţie este ca aceştia interferează cu clipitul care în mod normal se petrece involuntar o dată la 3 secunde.


   Imaginea este "mai liniştitoare" atunci când privim prin ochelari şi creierul trimite mesaj către pleoape să clipească mai rar.

   Un alt mesaj care îl trimite creierul este ca musculatura irisului să nu mai lucreze.

   Crezi că aceste lucruri în timp sunt benefice?

   NU, nu sunt benefice.


În timp se ajunge la dependenţă de ochelari ?

   Da, în timp pentru că ochii tăi nu mai sunt antrenaţi, nu mai sunt expuşi luminii naturale, pupila îşi pierde din flexibilitate. Nu numai că ochii tăi nu clipesc mai des şi ochii tăi nu vor fi umeziţi prin lacrimile naturale, dar o să trebuiască să foloseşti şi lacrimi artificiale.


  Da, să devii dependent de lacrimile artificiale pentru a evita usturimile şi starea de uscăciune a ochilor tăi.

   Se creează dependenţă în timp faţă de aceşti ochelari şi ochii tai devin din ce în ce mai sensibili chiar şi la lumina naturală.


Ce trebuie să faci pentru o vedere clara si odihnitoare la calculator ...

   Poţi să lucrezi ore în şir la calculator fără grija că trebuie să porţi ochelari cu protecţie.

   Primul pas este să clipeşti normal şi conştient de 5 ori la fiecare 3 minute.


   La cea mai mică tensiune reziduală din ochi pe care o simţi, elibereaz-o printr-un exerciţiu simplu:

   Acestea sunt lucrurile de bază pe care trebuie să la faci când lucrezi la calculator.

   Un alt lucru pe care ţi-l recomand să-l faci este să aşezi în spatele monitorului tău la o distanţă de 2 metri de tine o foaie A4 cu diferite marimi de scris.

   Apoi din 10 în 10 minute pt măcar 10 secunde să schimbi privirea de la monitor la acea foaie A4.

   Fie că acum eşti dependent de ochelarii cu protecţie la calculator sau nu, folosind zilnic aceste "artificii" ochii tăi vor fi mult mai relaxaţi.


   Dacă vrei să înveţi mai multe despre cum să îţi îngrijeşti ochii, te invit să te înscrii la newsletterul meu gratuit.

Exerciţii şi sfaturi gratuite pentru îmbunătăţirea vederii

   O dată înscris la newsletter vei primi săptămânal sfaturi şi 3 exerciţii pentru ochi necesare pentru îmbunatatirea vederii tale.

Introdu prenumele şi adresa ta de email și vei primi GRATUIT raportul
"Cele 10 Greseli Periculoase Care Deterioreaza Vederea Ta",
sfaturi săptămânale, cât și 3 exerciţii pentru îmbunătăţirea vederii tale.


  Prenume : 
  E-mail : 
 

 

Ai grijă de ochii tăi,
- Flavius Ţurcanu


P.S: Calitatea sănătăţii ochilor tăi şi a vederii tale este proporţională cu gradul de atenţie pe care îl acorzi lor.

Sfaturi GRATUITE
Înscrie-te acum şi vei primi:
  • 3 Exerciţii de Vedere
  • Raport Gratuit
  • Sfaturi Săptămânale
  Prenume : 
  E-mail : 
 
Îmbunătăţeşte-ţi Vederea

Vei învăţa cum să:

- Stopezi creşterea dioptriilor tale

- Elimi INSTANT oboseala oculară

- Scazi lunar dioptriile tale

- Îmbunătaţeşti NATURAL vederea

imbunatatirea vederii